Sigara hakkında bunları biliyormusunuz ?

'Küresel Tütün Ürünleri Raporunda', Türkiye sigara kullanımında onuncu sırada yer almaktadır. Türkiye'de toplam nüfusun %34.6 sı sigara kullanmaktadır. Bu yaklaşık  25 milyon kullanıcı demektir. Erişkin yaştaki kişilerin çoğunluğu, 18 yaşından önce sigaraya başlamaktadır.

Tütün dumanı, su, nikotin, diğer alkoloidler ve katran içeren partiküllerden oluşan bir dumandır. Tütün dumanı dört binden fazla kimyasal madde içerir ki, bunların çoğu insanlarda hastalık yapar.

Tütün kullanımı kanser, kalp- damar ve akciğer hastalıklarından ölümlerin ana nedenidir. Mide hastalıkları, kemik erimesi, kısırlık, sertleşme problemleri ve ateşe bağlı yaralanmalar için  de büyük bir  risk faktörüdür.

Sigara bırakmanın yararları her yaşta sigara içenler için önemlidir. 50 yaşından önce sigarayı bırakan bir kişi, sonraki 15 yılda içmeye devam eden bir kişiye göre ölme riskinin yarısına sahip olur. Akciğer kanseri, 15 yıl sigarıyı bırakmış bir kişide, bırakmamış birine oranla 6 kat az görülür. 

Kanser Enstitüsü  pratik sigara bırakma programına göre, doktorların yapması gereken  4 A  kuralı şu şekildedir :

1- Sor(ask); her fırsatta sigara içmeyi sorgula,

2- Öneri getir(Advice); Tüm sigara içenlere bırakmaları için öneride bulun,

3- Yardım et (assist); hastaya sigarayı bırakmada ve yoksunluğu azalmada yardım et.

4- İzlemeyi sağla (arrange), sigara içmeden kalabilmesini desteklemek için hastayı izle.

Nikotin sakızları: Hızlı çiğnenmemeli, en az 20-30 dakika süreyle ve günde 8-10 kez çiğnenmeli ve en az 3 aykullanılmalıdır.

Nikotin Bantları: Düşük dozları sabah uygulanır. Sigara içenlere ilk 1-3 ay tam doz başlanır 2-4 haftada bir azaltılarak kesilir.

İlaçlar : Doktor kontrolünde  başlanmalıdır. 12 haftalık tedaviyle sigarayı bırakan kişilerin, 3 ay daha ilaça devam etmeleri önerilir.

 



DİĞER YAZILARIMIZ:

- nitrat kirliliği

- Sağlık için spor güncel kavramlar.

- Sigara hakkında bunları biliyormusunuz ?

- HASTAYA GÖRE DİYALİZ NEDİR?

- FOSFOR

- Hemodiyaliz hastalarında kanın alınması, saklanması ve gönderilmesi sırasında dikkat edilecek noktalar